مع بداية فصل الصيف تبدأ التحديات التي تواجه البشرة في الظهور من حرارة الشمس المرتفعة إلى التعرق الزائد، إلى الجفاف الناتج عن استخدام المكيفات، إلى المسام المسدودة والحبوب التي تظهر فجأة، فكيف يمكن حماية البشرة من هذه التغيرات؟ وهل هناك روتين فعّال يساعد في الحفاظ على نضارتها طوال هذا الفصل القاسي؟

تقدم لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية خطة متكاملة للعناية بالبشرة في الصيف، تشمل الوقاية والعلاج والتغذية، مع نصائح من خبراء الجلدية.

ما الذي يحدث لبشرتكِ في الصيف؟

فصل الصيف لا يرحم البشرة، فمع ارتفاع درجات الحرارة:

تزداد إفرازات الغدد الدهنية، مما يؤدي إلى ظهور الحبوب والرؤوس السوداء، خصوصًا في البشرة الدهنية والمختلطة. يتبخر الماء من الجلد بسرعة بسبب الحرارة، مما يسبب الجفاف، حتى في البشرة الدهنية. التعرض المباشر لأشعة الشمس دون حماية قد يؤدي إلى تصبغات وبقع داكنة وسرعة في ظهور التجاعيد. العرق والملوثات يتسببان في انسداد المسام وتكوّن الشوائب.

 خطوات روتين يومي صيفي مثالي

 

1. غسول الوجه (مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا):
استخدمي غسولًا لطيفًا ينظف البشرة بعمق دون أن يسبب جفافًا. يُفضل أن يحتوي على مكونات مثل "حمض الساليسيليك" للبشرة الدهنية، أو "حمض الهيالورونيك" للبشرة الجافة.

2. التونر المنعش:
يساعد في شد المسام وتنقية البشرة. اختاري تونرًا خفيفًا خاليًا من الكحول ومُهدئًا، مثل ماء الورد أو ماء الخيار.

3. سيروم خفيف:
السيروم في الصيف يجب أن يكون بتركيبة خفيفة، يُفضل أن يحتوي على فيتامين C لمقاومة التصبغات، أو النياسيناميد للتحكم في إفراز الدهون.

4. الترطيب أساسي حتى في الصيف:
اختاري مرطبًا جل أو خفيف القوام (oil-free) إذا كانت بشرتك دهنية،أما للبشرة الجافة، فمرطب خفيف مع مكونات مرطبة مثل الألوفيرا مثالي.

5. واقي الشمس كل يوم دون استثناء:
اختاري واقيًا شمسيًا بمعامل حماية لا يقل عن SPF 50، وكرري وضعه كل ساعتين إذا كنتِ في الشمس. هذا هو الحصن الأول لبشرتك ضد التجاعيد والبقع.

 عناية أسبوعية تعزز النضارة

• تقشير البشرة:
مرة واحدة أسبوعيًا باستخدام مقشر لطيف يزيل خلايا الجلد الميتة، ويفتح المسام.

• الماسكات الطبيعية:
ماسكات مثل الزبادي مع العسل، أو ماء الخيار مع الطمي، ترطب وتنقي البشرة بعمق وتمنحها إشراقة طبيعية.

• تبخير الوجه أو "الساونا البخارية":
لمدة 5 دقائق مرة في الأسبوع، تساعد في تنظيف عميق للبشرة وتفتيح المسام.

التغذية والماء… سر الجمال من الداخل

أكثري من شرب الماء (2-3 لترات يوميًا) لأنه يحافظ على رطوبة الجلد ويمنع الجفاف. تناولي فواكه الصيف الغنية بالماء مثل البطيخ، والخيار، والكنتالوب. احرصي على فيتامينات الجمال مثل فيتامين A وE وC من خلال الغذاء أو المكملات بعد استشارة الطبيب.

أخطاء شائعة في الصيف تضر بالبشرة

استخدام واقي الشمس مرة واحدة فقط في اليوم. غسل الوجه بالصابون العادي. الإفراط في التقشير. النوم بالمكياج. استخدام منتجات غير مناسبة لنوع البشرة.

نصيحة خبير بأمراض الجلدية بشأن العناية بالبشرة في فصل الصيف 

 

د. مي أحمد – أخصائية الأمراض الجلدية تؤكد:

"أكبر خطأ ترتكبه الفتيات في الصيف هو تجاهل الترطيب بحجة التعرق، وهذا غير صحيح. 

كل أنواع البشرة تحتاج إلى الترطيب، فقط بنوع يناسب طبيعتها، لأن التوازن المائي للجلد ضروري للحماية من الالتهابات والتهيج."

العناية بالبشرة في فصل الصيف ليست معقدة، لكنها تحتاج إلى التزام وروتين مناسب ونمط حياة صحي.

 بحماية بسيطة من الشمس، ترطيب منتظم، وتنظيف جيد، يمكنكِ أن تحافظي على إشراقة بشرتكِ رغم كل التحديات التي يفرضها هذا الفصل.