الهرمونات هي مواد كيميائية تفرز في الغدد الصماء وتلعب دورًرئيسي فى تنظيم الوزن, هناك العديد من الهرمونات التي تؤثر بشكل مباشر على كيفية تخزين الجسم للدهون وحرقها، وكيفية إدارة الشهية.نتعرف على الهرمونات الرئيسية التي تؤثر على الوزن:

1. الأنسولين
الأنسولين هو هرمون يفرز من البنكرياس ويعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم. زيادة إفراز الأنسولين أو مقاومة الجسم له تؤدي إلى تخزين الدهون بشكل أكبر وصعوبة في خسارة الوزن.

2. الليبتين
يُعرف الليبتين بهرمون الشبع، حيث يُخبر الدماغ بإنهاء تناول الطعام. انخفاض مستويات الليبتين أو مقاومة الجسم له يجعل الشخص يشعر بالجوع المستمر، مما يزيد من كمية الطعام التي يتناولها.

3. الكورتيزول
هرمون التوتر أو الكورتيزول يرتفع عند التعرض لضغط نفسي مستمر، وهذا يؤدي إلى تخزين الدهون، خاصة في منطقة البطن، بالإضافة إلى زيادة الشهية للأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.

4. الجريلين
يُعرف بهرمون الجوع، حيث يزيد من رغبتك في تناول الطعام. ارتفاع مستوياته يشجع على الأكل أكثر، مما يساهم في زيادة الوزن.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل