1-شرب كمية كافية من الماء يومياً لترطيب الجلد من الداخل.

2-اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.

3-الحصول على قسط كافٍ من النوم يومياً.

4-تجنب التعرض المباشر للتوتر النفسي بقدر الإمكان.

5-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز الدورة الدموية.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل