1-شاهد الأفلام الكوميدية والبرامج الساخرة: خصص وقتًا يوميًا لمشاهدة محتوى يبعث على الضحك.

2-اقضِ وقتًا مع أصدقائك وعائلتك: التواجد مع أحبائك يزيد من فرص الضحك والمرح.

3-مارس اليوغا الضاحكة أو تمارين التنفس المدمجة بالضحك: وهي تقنيات أثبتت فعاليتها في تحسين المزاج والصحة.

4-اكتب النكات أو القصص المضحكة: التعبير عن المرح يمكن أن يحفزك للضحك بسهولة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل