1-تعزيز الجهاز المناعي

السباحة في الماء البارد تساعد على تنشيط الجهاز المناعي بشكل فعّال. عند تعرض الجسم لدرجات حرارة منخفضة، يتم تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تلعب دوراً محورياً في محاربة الالتهابات والأمراض.

2-تحسين الدورة الدموية
تعرض الجسم للماء البارد يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، وعند الخروج من الماء تعود الأوعية إلى الاتساع بشكل أكبر، مما يُحسن من تدفق الدم في الجسم. هذا التأثير المهم يساعد في تنشيط الدورة الدموية ويحسن من صحة القلب.

3-رفع المزاج ومحاربة الاكتئاب
تُنتج السباحة في الماء البارد طفرات في مستويات الإندورفين والسيروتونين، وهما هرمونان يعززان الشعور بالسعادة والراحة النفسية. لهذا السبب، وجد البعض أن هذه الممارسة تساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج بشكل ملحوظ.

4-زيادة قدرة التحمل الجسدي
مواجهة برودة الماء تعمل على تدريب الجسم على التكيف مع الظروف الصعبة، مما يساعد في بناء قدرة تحمل أكبر وتحسين الأداء البدني بشكل عام.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل