تم النشر في:
27 مايو 2025, 5:51 مساءً
أوضحت الدكتورة علا بابللي استشارية طب الأسرة والسكري وأخصائية الجودة والتعليم الطبي، كيفية الاستعداد البدني ورفع اللياقة قبل أداء مناسك الحج.
وأضافت، بمداخلة عبر أثير «العربية إف إم»، يجب على الحاج الاستعداد الرياضي للحج بتمرين العضلات والاستعداد للحركة التي تحدث خلال أدء مناسك الحج، والتدرب على عدم استخدام المصعد، مع تناول الماء بشكل منتظم.
وأردفت، أن الحاج عليه – قبل الحج – ممارسة المشي بشكل منتظم بشكل متدرج من 10 دقائق إلى ساعة، وتناول الأحذية المناسبة للمشي وخصوصا لمرضى السكر تفاديا لحدوث تقرحات بالقدم، وممارسة تمارين التوازن.
0 تعليق